書誌詳細情報
実践版!アーユルヴェーダ365日
こころとからだが整う、人生がきらめく智慧
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こころとからだが整う、人生がきらめく智慧
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解説
疲れにくく、太りにくい“美"健康ボディをつくる秘訣。冷え、だるさ、鼻づまりを取る春のケア。カラカラの心と体を潤し、夏を元気に乗り切る方法。消化力の強い秋に気をつけたい食べ物&習慣。体を温め、脂肪燃焼!寒い冬もアクティブに過ごす秘訣。大人気セラピストの美レッスン。
目次
はじめに 自分の幸せは身近にあると気づくこと
第1章 季節とともに生活を変える(病気になりにくい人に共通する行動原則 あなたが体質改善できない本当の理由 ―自分の力で考え、感じる重要性 ほか)
第2章 季節の過ごし方(春の過ごし方 夏の過ごし方 秋の過ごし方 ほか)
第3章 アーユルヴェディックな「自分を整える」生き方(アーユルヴェーダは「自分で決める」ことを教えてくれる ―自分の体は答えをちゃんと知っている 自分観察から人生も変わっていく ほか)
おわりに あなた本来の力を引き出し、幸せへと導くアーユルヴェーダ
巻末付録 あなたに合った生活習慣がわかる 簡易版プラクルティチェック
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