書誌詳細情報
藤井恵の「からだが整う」おかゆ
書誌詳細情報
藤井恵の「からだが整う」おかゆ
買い物かごに入れるこの本のジャンル
- 農業書センターおすすめ >> 実用 >> 調理・料理
解説
パワフルに活躍している藤井恵さんが、毎日食べているのがポタージュみたいなおかゆ。米ともち米を少量の油で炒め、肉や魚、野菜などの具材をたっぷり入れて作るので、おいしくて栄養豊富。食材の組合せや味つけでバリエーションも広がります。消化がよく、カロリーや糖質も低い点もうれしい。ダイエット、冷えの改善、アンチエイジング、腸活などに役立ててみませんか。
目次
1 だしになる素材+野菜でポタージュみたいなおかゆ
2 低糖質&低エネルギーで栄養たっぷりダイエットがゆ
3 冷えを改善&疲れをいやすパワーがゆ
4 体と心を衰えさせないアンチエイジングがゆ
5 大豆製品+野菜でベジおかゆ
6 食物繊維たっぷり腸活がゆ
同じジャンルの本をさがす
- 農業書センターおすすめ >> 実用 >> 調理・料理
