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ストレスは集中力を高める

過度なストレスをほどよいストレスに変えるワーク

書誌詳細情報

ストレスは集中力を高める

過度なストレスをほどよいストレスに変えるワーク

著者 上岡勇二

定価 1,404円 (税込)

ISBNコード 9784895793957

発行日 2017/08

出版 芽ばえ社

判型/頁数 B6 132ページ

在庫 あり

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解説

ストレス反応は本来、悪いものではなく目の前のことに集中したり、あらゆる変化に対応できる態勢をつくる反応です。本書では、過度なストレスを、ほどよいストレスに変えてパフォーマンスを高める様々な方法を紹介します。

目次

第1章 ストレスについてのエトセトラ(ストレスのもとと、ストレス反応について 脳の仕組み)
第2章 安心の土台のからだの脳づくり(睡眠とストレス 食事とストレス)
第3章 ストレスコーピングでほぐす(行動いじりのコツ リラクゼーション行動をなぜやらない? その他の行動いじり 考え(出来事の捉え方)いじりのコツ)
第4章 自己評価を高める

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