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筋肉がよろこぶ最高の食べ方

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筋肉がよろこぶ最高の食べ方

著者 坂詰真二

定価 1,320円 (税込)

ISBNコード 9784800295378

発行日 2019/08

出版 宝島社

判型/頁数 四六版 192ページ

在庫 あり

この本のジャンル

解説

健康な筋肉を作るには、自分の食事を見直すことが不可欠。食事を無視してトレーニングばかりしていては、いつまでたっても一流の筋肉を手に入れることはできません。摂取している栄養のバランスを把握することがスタートラインです。長年筋トレを続けている上級者も、自分のレベルに合わせて食事法を見直してみましょう。決して無理をせず、自分史上最高の筋肉を身につけられる一冊。

目次

1章 なぜ、筋トレよりもまず食事なのか
2章 糖質オフに頼らない食べ方の基本
3章 一生美しい体でいるための食べ方+α
4章 おいしくて筋肉も育つ育筋レシピ
5章 筋肉がよろこぶ外食・中食の選び方
6章 無理なく理想の体をつくる筋トレメニュー

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