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一汁三菜で毎日低糖質ごはん

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一汁三菜で毎日低糖質ごはん

著者 ミチル

定価 1,512円 (税込)

ISBNコード 9784800283917

発行日 2018/09

出版 宝島社

判型/頁数 A5 128ページ

在庫 あり

この本のジャンル

解説

一汁三菜ワンプレート写真で人気のデリスタグラマー初のレシピ本が登場。「インスタ映え」必至の見た目の美しさはもちろん、「低糖質」「適塩」で、美容と健康へのこだわりがたっぷり詰まったレシピ集。
鶏のきなこ衣唐揚げ・鰯の緑茶煮・いか大根・キャベツとセロリの山椒サラダ・緑野菜のクリームチーズ和えなど、おいしくてカラダが喜ぶメニューが満載。

目次

1章 魚が主菜のワンプレート11(シンプルな塩鮭が主役の定番朝食プレート ふっくらぬか漬け鮭でやさしい和の朝ごはんプレート ほか)

2章 肉が主菜のワンプレート9(食感の違う和食レシピを集めた朝プレート 糖質控えめ唐揚げで満足度の高い夕飯プレート ほか)

3章 卵が主菜のワンプレート7(鮮やかな春のおかずが満載の贅沢プレート 旨みたっぷり卵焼きと小鉢風おかずの朝プレート ほか)

4章 日常的に使える!お役立ちレシピ(ご飯の炊き方 定番汁物 ほか)

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