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DVD よくわかるダンベル体操2 上手なやり方編 ★受注生産

よくわかるダンベル体操

書誌詳細情報

よくわかるダンベル体操

DVD よくわかるダンベル体操2 上手なやり方編 ★受注生産

著者 農文協 企画
全国農村映画協会 制作
鈴木正成 指導・監修

定価 5,076円 (税込)

ISBNコード 9784540964954

発行日 1997/03

出版 農山漁村文化協会(農文協)

判型/頁数 DVD 30分

在庫 あり

この本のジャンル

解説

体操は日常の生活習慣とすることが大切。ゆっくりしたテンポで、体に効かせるやり方のポイントと具体的な体操の手順を、モデルの実演によって丁寧に解説。

目次

■主な内容
ダンベルの選び方・握り方/からだをほぐす準備体操/ダンベル体操(スタンダードコース)@押し上げ・下げA引き上げ・下げB脚の屈伸C左右振り回し<ストレッチタイム>D観音開き・閉じE前傾振り開き・閉じF両手巻き上げ・下げ<ストレッチタイム>G片手巻き上げ・下げH片手引き上げ・下げI 片手後方振り上げ・下げJ両手伸ばし振り上げ・下げK頭上押し上げ・下げ/ダンベル体操(応用編)@腰痛に効果のあるダンベル体操A椅子に腰掛けてやるダンベル体操B寝ててもできるダンベル体操/今なぜダンベル体操なのか

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