書誌詳細情報

DVD　操体体操1　簡単・即効・気持ち良い　日常健康増進編　★在庫なし

操体体操シリーズ

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操体体操シリーズ

DVD　操体体操1　簡単・即効・気持ち良い　日常健康増進編　★在庫なし

著者農文協企画・制作
矢上裕解説・実技指導

定価 6,600円 （税込）

ISBNコード 9784540945151

発行日 1995/01

出版農山漁村文化協会(農文協)

判型/頁数 DVD　55分

在庫あり

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この本のジャンル

農文協公開書誌 >> ビデオ(DVD・VHS) >> ●食・健康・教育 >> ●自力整体(操体体操)

解説

操体体操の主な操法をやさしく紹介。ビデオを見ながら先生の誘導に合わせてゆっくりと体を動かせば、体がほぐれ、コリ、痛み、疲れ、冷えもとれる。最低週2回以上、できれば毎日10分でも実践すると効果絶大。

■主な内容
【前編(30分)】上半身(手・腕・首・胸・背中)をほぐすリラックス法で、後編への準備体操にもなっている。効用としては、肩こり、目の疲れ、全身疲労、ボケ・脳梗塞予防、高血圧、耳鳴り、胃・肝臓の疲れ、五十肩など。/【後編(25分)】腰痛を中心とした下半身の痛みやコリをとる「操体法」を行う。体の要である骨盤の矯正が狙い。効用としては、腰痛、膝痛(膝の水)、冷え症、便秘、不眠症、腰曲がり、坐骨神経痛、むち打ち症、お腹のぜい肉とり　ほか