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バランス操体法

痛み・こり・しびれの診断と手当て

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バランス操体法

痛み・こり・しびれの診断と手当て

著者 久光正太郎

定価 1,512円 (税込)

ISBNコード 9784540111044

発行日 2014/04

出版 農山漁村文化協会(農文協)

判型/頁数 A5 136ページ

在庫 あり

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解説

その歩き方、座り方でゆがみがたまる!?腰・膝・肩の痛みやしびれ、めまいや頭痛、胃痛など多くの不調の原因に。「痛くない方へ体を動かす」操体法で体のバランスを取り戻し、簡単なストレッチ&筋トレで強化する。

目次

Introduction1 あなたの体、ゆがんでいませんか?
Introduction2 自分のゆがみに、気づいて治す
Introduction3 ゆがみをためない・作らないために

1章 その不調はここが原因?
   〜痛み・こり・しびれの自己診断と手当て〜
1.腰からお尻にかけての不調
2.脚の不調
3.胸から腰にかけて(胸腰移行部)の不調
4.肩から胸にかけての不調
5.腕・手の不調
6.頭・首の不調

2章 図解「バランス操体法」でゆがみを治す
1.操体法でゆがみを治す
2.ストレッチ&マッサージで体をほぐす
3.無理のない筋トレで筋力アップ

3章 ゆがみのたまらない体になる
   〜バランス操体法の考え方〜

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