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これなら続く太極拳

健康双書

書誌詳細情報

健康双書

これなら続く太極拳

著者 山内孝道

定価 1,540円 (税込)

ISBNコード 9784540961465

発行日 1997/03

出版 農山漁村文化協会(農文協)

判型/頁数 B6 186頁

在庫 あり

この本のジャンル

解説

誰にも無理のない健康法として注目の太極拳はシンプルだが奥が深い。週に15の教室を指導する著者が、楽しみ方・続け方をやさしくアドバイス。型を覚えるコツ、マイペースで上達する方法、健康効果まで。

解説(詳細)

第1章 それぞれの太極拳ライフ-生徒さんさまざま
あわてず、あせらず、淡々と/交通事故から立ち直って/夫婦で太極拳・夫はすんなり/最初は失望した妻/なくてはならないものに

第2章 楊名時 八段錦太極拳入門
楊名時太極道とは/立禅で瞑想を/上体の力を抜いて回すスワイショウ/八段錦で深い呼吸を/リラックスして太極拳/ゆっくり舞って気分上々

第3章 初めての人へ、まだ慣れないあなたへ
八段錦の呼吸についていけない/太極拳の手足の動きがわからない/覚えるまでに四段階あり/全体の流れを見る(第一段階)/周りを見ながらだとできる(第二段階)/チェックポイントだけお手本を見る(第三段階)/覚えた後が本当のスタート(第四段階)/成果はゆっくりと出る

第4章 型を覚えたあなたへ-太極拳を続ける楽しみ
太極拳の資格について/初伝を受けてみよう-達成感が新たな出発点に/中伝-マンネリを感じやすい時期はこんな気持ちで/奥伝-練り上げる楽しみ、心が磨かれる/指導員-高いハードルを越える喜びのチャンス/準師範-人に教えることは自分にもプラス/師範-自然体で迎えよう/資格をとらなくても本質は変わらない

第5章 気力・体力を高めていきいきハツラツ-アンケート調査にみる太極拳の効果
愛好者はこんな人々/良くなる不眠、肩こり、風邪ひき/続ければ続けるほど効果が/深呼吸が心臓病の予防に/気持ちにゆとりができ明るくなる/偏った体質から抜け出る/月に一回だって意味あり/「気」を感じる感じないは気にしない/最後に一言

第6章 治療現場からのレポート-太極拳を積極的に取り入れる帯津三敬病院・帯津良一院長に聞く
院内気功教室で自然治癒力が高まり延命率も上昇/外科のエキスパートから「中西医学結合」へ/なぜ太極拳か-「ホリスィック医学」という考え方/楽しく感謝できれば毒も養生に-食事について/気功に優劣はないが太極拳が一番好き/呼吸は無理せず気持ちよく/まず型から入ってもいいじゃないか/真剣に取り組む患者さん/森の中でしていると鳥が集まってくる/「元気をくれる場所」を持とう/「健康長寿」のその先を見つめて

第7章 日々是太極拳三昧-太極拳講師の独り言
私と太極拳/太極拳講師の独り言/太極拳の楽しみ

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