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いまからでも治る防げる 骨粗鬆症

健康双書

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健康双書

いまからでも治る防げる 骨粗鬆症

著者 江澤郁子 編著
林泰史 編著

定価 1,296円 (税込)

ISBNコード 9784540901096

発行日 1991/02

出版 農山漁村文化協会(農文協)

判型/頁数 B6 216頁

在庫 あり

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解説

骨がもろくなる病気―骨粗鬆症は老化現象ではない。熟年以降でも治せるし予防できる。カルシウムを活かす食事、適度な運動、薬の長短、医者とのつきあい方などノウハウを満載。骨折しない衣服・住居の工夫も解説。

目次

序章 痛い腰、怖い骨折にサヨウナラ-骨粗鬆症は治る

第1章 いまからでも遅くない「骨づくり」
1.女性はとくに骨が減りやすい
2.骨の下降線をゆるやかに
3.誤解が多い中高年からの食事
4.運動で骨はよみがえる
5.自分で考えて体を動かす気持ちを失わないこと
6.こんな病気をもっていると骨粗鬆症になりやすい

第2章 医療+ホーム・ケアでここまで治る
1.進展いちじるしい骨粗鬆症の治療最前線
2.ホーム・ケアは治療の半分を占める
3.お医者さんとのつきあい方

第3章 骨にやさしい住まい方、暮らし方-骨粗鬆症でない人もこれだけは注意したい
1.まず、最悪の骨折だけは避ける
2.骨折対策は体にやさしい環境づくり-衣・住の新常識
3.万が一骨折した時の注意点

第4章 そろえておきたいカルシウム食品とアイデア料理
1.楽しい気持ちで台所にアイデアを
2.いつも台所にカルシウム-こんな食品の保存と利用
乾物類
冷蔵庫に保存しておくもの
冷凍庫に保存しておくもの
3.美味発見・カルシウムが活きる毎日の料理

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