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不眠症

健康双書 家庭でできる漢方4 
原因別・タイプ別 眠れるからだに体質改善!

書誌詳細情報

健康双書 家庭でできる漢方4 

不眠症

原因別・タイプ別 眠れるからだに体質改善!

著者 仙頭正四郎 編著
瀬尾港二
羽根善弘
山本淑子

定価 1,430円 (税込)

ISBNコード 9784540061899

発行日 2008/09

出版 農山漁村文化協会(農文協)

判型/頁数 B6判 204ページ

在庫 あり

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解説

チェックシートで不眠のタイプと原因を診断。睡眠薬頼みではなく、体の「陰陽」バランスを改善して不眠から抜け出す道筋をタイプごとに示す。漢方薬をはじめ、予防・改善に役立つツボ療法、気功、アロマセラピーも。

解説(詳細)

序章 漢方で心地よい眠りを取り戻しましょう

第1章 不眠症になるのはなぜ?−その正体を東洋医学でとらえる眠りの仕組みからみる
1.西洋医学からみた不眠症
2.東洋医学からみた不眠症(1)なぜ私たちは眠るのか?
3.東洋医学からみた不眠症(2)眠るとはどういうことか?

第2章 あなたの不眠症度と不眠症のタイプを知る
1.不眠症度チェックシート
2.生活習慣を点検!隠れ不眠症度チェックシート
3.眠りのパターン、自覚症状からわかる!

第3章 タイプ別 原因の診断と日常生活での対策・漢方治療
1.タイプ別 原因の診断と日常生活でできる対策
2.治療における不眠症のタイプのとらえ方と漢方薬

第4章 自分でできる不眠症対策−食事&くらし術
1.じょうずな睡眠のとり方
2.食事でできる予防と改善の工夫

第5章 自分でできる不眠症のツボ療法
1.不眠症の改善に役立つツボ
2.予防・治療のためのツボ療法

第6章 自分でできる不眠症の気功療法
1.不眠の予防・改善に気功を役立てる
2.予防・改善のための気功療法

第7章 自分でできる不眠症のアロマセラピー
1.アロマセラピーで心地よい眠りを誘う
2.精油の選び方と種類
3.精油の使い方

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